Наталья Ивасенко | психолог, с которым легко говорить даже на самые сложные темы ❤️
ПОЧЕМУ В ЭМИГРАЦИИ БЫВАЕТ ТАК СЛОЖНО И ПЛОХО
трудности при переезде / кризис идентичности / выгорание
Embedded Files
"Жизнь за границей - это привелегия для одних и проклятие для других. То же самое и жизнь в родной стране"
О том, что такое переезд и как тяжело он может даваться я знаю не только как психолог, но и как человек, который 2 раза переезжал и координально менял свою жизнь. В эмиграции перемешиваются счастье с болью утрат, возрастные кризисы и кризисы идентичности, десятки эмоций от гордости и эйфории за то что "у меня получилось" до полного отчаяния и тревоги.
Как чаще всего звучат проблемы мигрантов?
Вроде я переехал(а) в лучшую жизнь, но не чувствую счастья.
Кажется я не вывожу - иногда хочется все бросить.
Усталость от постоянных проблем с документами, жильем.
Проблемы с общением из-за языкового барьера и разных культур.
Напряжение от того, что находишься в подвешенном состоянии.
Тревога из-за событий в мире и отсутствия стабильности в жизни.
Проблемы со здоровьем, бессонница, панические атаки, нет сил.
Проблемы в отношения, одиночество, не могу найти "своих людей".
Тоска по своей стране, близким и тому, что наполняло раньше.
Противное чувство вины перед теми, кто остался там...
И злость на тех, кто не только не поддерживает, но и осуждает.
Почему перемены в жизни многим даются так сложно
Любые перемены в жизни - это не всегда кризис, но каждый раз стресс: утрата привычного, необходимость адаптироваться к новому, эмоциональная нестабильность, потеря опор и неизвестность впереди.
Процесс адаптации может затянутся, если вы:
Игнорируете утрату того, что осталось в прошлом. Тоска по близким, дому, любимым местам, друзьям, своему статусу и т.д.
Тратите много физических и эмоциональных сил, но игнорируете важность восстановления внутреннего ресура. Иногда простые вопросы вроде "что вас радует?" ставят человека в тупик среди бесконечных "надо" и "должен".
Имеете проблемы в настоящем, в решение которых не идете. Например нуждаетесь в отношениях, но ни с кем не знакомитесь. Чувствуете постоянную тревогу, но не ищете в чем проблема. Хотите поменять сферу деятельности, но боитесь проявлятся.
Чем может помочь работа с психологом
Выговориться, не получая дурацкие советы и осуждение. Пожаловаться, позлиться на то, что жизнь не простая штука и, если нужно, выплакаться рядом с тем, кто не будет обесценивать ваши чувство своим "соберись, ну всё же хорошо".
Понять что сейчас с тобой происходит и как можно улучшить твое состояние. Разобраться с фоновой тревогой, чувством вины от того что "мало стараешься", страхом мне справиться, злостью на трудности или несправедливости в жизни и тд.
Вернуть в жизнь контроль там, где реально можешь на что-то повлиять. Научиться понимать себя и свои границы. Сбросить сверхожидания от себя там, где от тебя мало что зависит. Принять что сейчас так.
Снизить уровень тревоги и напряжения. Не пугаться своих реакция и чувств, научиться ими управлять.
Найти опору внутри себя. Понять с чем лично для тебя смысл и мотивация преодолевать любые трудности. Присвоить себе свои победы. Ошибки превратить в опыт. Злость в энергию для улучшения своей жизни.
Психолог Наталья Ивасенко
Эффективная помощь и бережная поддержка. Тепло, по-человечески, без осуждений. Вместе найдем не только причину вашей проблемы, но и решение. Проверенные на практике методы работы со страхами, травмами, внутренними конфликтами и негативными установками. Более 1930 проведенных консультаций за 4 года.
Со мной можно быть неправильной(ым), не прощать обидчиков и наконец-то начать думать сначала о себе. Можно ничего не достигать, не гнаться за результатами. Можно быть собой - шутить, плакать, нецензурно выражаться.
Кризисная психология | психоаналитическое консультирование | интегративные методы работы. Непрерывно обучаюсь, регулярно прохожу супервизию и личную терапию. Работаю онлайн с клиентами из 6 разных стран. Родом из Казахстана, сейчас живу в Европе. Мне 35 лет. В браке более 12 лет, есть ребенок.
Стоимость онлайн-консультаций
Онлайн-консультация
Онлайн-консультация
45 USD - 60 минут
4000 руб. / 23000 тг
Абонемент 4 онлайн-консультации
Абонемент 4 онлайн-консультации
160 USD - 4 сессий по 60 мин
14500 руб. / 82000 тг
Google Sites
Report abuse